是一些有助于减肥的食物:

芹菜，芹菜富含大量膳食纤维，多吃能促进排便，及时排出体内堆积毒素，让小腹恢复平坦。不过，芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑。地瓜，地瓜营养丰富，膳食纤维含量高，多吃能刺激肠胃蠕动。地瓜含有丰富的寡糖，帮助益生菌生长，有益大肠健康。其中，水溶性纤维有助于保持血管弹性和畅通，从而达到减肥效果。燕麦，燕麦纤维丰富，水溶性纤维含量多，对排便有很大帮助。同时，燕麦还能降低热量摄入、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留时间，避免肠道吸收残余毒素。香蕉，香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒作用，有效防止便秘。习惯性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快摆脱便秘困扰。蜂蜜，蜂蜜热量低，能消耗体内糖分，避免脂肪堆积。蜂蜜还能润燥滑肠，适合肠燥便秘者食用。酸奶，酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘。酸奶还有较强的饱腹感，可以缓解饥饿感，减少下一餐的进食量。